Los cuentos del Diván

FORTUNA

- Vaya, chica nueva en la oficina. Soy la nº 6, bienvenida a la sala.
- Buenas tardes. Sí, hoy es mi primer día, aún ando algo perdida. De momento estoy desconectada de cara al público, tan solo me han dicho que observe y aprenda.
- Pues sí, tienes mucho que aprender. Tu hoy fíjate bien en todas las personas que pasen por aquí y entre partida y partida comentamos.
- Hombre, ¿quién es esta jovencita?, ¿aún no tienes número?
- Mmm, bien, yo no...
- Empieza hoy, seguramente sea la nº 15, aún no la han conectado. Bueno, os presento: nº 15, ella es la nº 1, la traga perra más veterana de la sala.
- Hola Sra nº 1
- ¿Señora? ¡No me trates de usted por Dios! Puede que sea la más desgastada de todas, la que ha recibido más golpes y engullido más monedas, pero ...¡me queda mucho por repartir amigas!
Bueno chicas, parece que se acerca de nuevo el apuesto caballero de la camisa a rayas. Me ha dejado este vaso de JB encima y ha ido a buscar cambio. Por lo visto esta noche aún no ha tenido bastante.

Cuatro, cinco, seis, ...diez partidas y el señor de la camisa a rayas cada vez estaba de peor humor. La nº1 no paraba de reír y reír...

- Apuesto caballero, váyase usted a dormir...¡No ve que así no va a ganar nada! Lástima que no pueda oírme, en el fondo me da lástima.
- Ves nº 15, esto es lo que ocurre con los jugadores rojos, no entienden cuando es posible ganar y cuando no lo es.
- ¿Rojos?
- Sí, mmm...te lo explicaré más adelante...Mejor sigue observando. ¡Mira!, viene la señora mayor del bolso negro de piel, siempre se sienta conmigo y toma un martini con hielo. Ya verás, normalmente pasa por aquí antes de ir a la ruleta.

La señora efectivamente se sentó enfrente de la traga perra nº6. Hoy especialmente parecía más cansada que de costumbre; siempre venía muy arreglada y lucía algún vestido con zapatos de tacón, pero esta vez estaba distinta.

- Chicas, creo que esta va a ser una partida de las duras, veamos que nos cuenta.

La señora empezó a explicar lo arrepentida que estaba después de haber discutido con su hija. Se habían dicho cosas horribles a causa de un tema familiar y ahora prácticamente no se dirigían la palabra. Ella sabía que tenía parte de culpa pero le costaba entender la posición que había adoptado su hija. Aún así, deseaba arreglar aquella situación tan angustiosa pero no sabía como. De repente, se encendió una luz verde en la traga perra nº6 y obsequió a la señora con una FICHA.

- ¿Qué es lo que ha caído de la nº6? No es una moneda, ¿verdad?... ¿ y que significa la luz verde?
- ¿Moneda? Claro que no, aquí ni la ruleta, ni los dados, ni las cartas ni nosotras damos dinero. Nosotras regalamos algo mucho más valioso, ¡algo que en realidad no se puede comprar! De hecho, las monedas que utilizan las personas para jugar no tienen ningún valor, son simples fichas.
- No entiendo nada, ¿ Fichas? Pero...¿ De dónde las sacan?
- Todo el mundo puede obtener fichas en recepción y entrar en esta sala...Tan solo deben tener un MOTIVO para querer jugar, o mejor dicho HABLAR.
- ¿ A que te refieres con hablar?
- Observa a tu alrededor y fíjate en todos los jugadores...¿ Qué hacen?

La novata de las traga perras giró su mirada y comprobó que el ruido que se escuchaba no eran personas que dialogaban entre si, sino con sus respectivos juegos o máquinas! Además, cada vez que jugaban una ficha e iniciaban conversación, posteriormente se encendía una luz, verde o roja.

- Es cierto, todos hablan con sus traga perras, con la baraja de cartas, ¡con los dados!
- Exacto nº 15, todos exponen un problema e intentan buscar un camino de solución ellos mismos. Si encuentran un buen camino, nosotros encendemos la luz verde y les damos el instrumento necesario para conseguirlo. Si por el contrario su camino no es válido, encendemos la luz roja y no le obsequiamos con nada.
- Y por ejemplo, ¿ qué camino sería incorrecto para que vosotras encendierais la luz roja?
- ¿Recuerdas el señor de la camisa a rayas que se sentó con la nº 1? Bien, este señor semana tras semana viene y expone la misma problemática. Él y su pareja están a punto de separarse. Parece ser que ella desea trabajar fuera de casa después de haber estado más de diez años como ama de casa. Él no entiende su postura y se niega a entrar en razón. En realidad le pide a la traga perra nº1 que quite a su mujer estas ideas de la cabeza, pero lo que no entiende es que el primer paso es escucharla, entender porqué para ella es importante trabajar fuera y buscar una nueva forma de organizar las tareas del hogar. Por ello después de hablar y hablar siempre recibe como respuesta una luz ROJA. Esperemos que finalmente encuentre el modo de obtener nuestra ayuda.
- y la señora mayor...¿Con qué la has obsequiado?
- Aquella señora hace tiempo que tiene discute y discute con sus dos hijas hasta que una de ellas le ha negado la palabra. Ahora esta madre se ha dado cuenta que aún no estar de acuerdo con algunas decisiones de sus hijas, desea entenderlas y volver a estar cerca de ellas, y por ello yo le he regalado la ficha del diálogo, la comunicación y la escucha empática, pack que muchas veces sirve de ayuda a aquellos que realmente desean solucionar los problemas de una forma racional y respetuosa.
- Bueno novata, ¿qué tal tu primera hora en la sala de juegos? Ahora habrás entendido porque no te habían conectado de cara al público desde el principio. Tu misión en este equipo va a ser un trabajo muy importante y de gran ayuda. Tu y tus fichas podeis proporcionar los instrumentos necesarios a aquellas personas que entiendan como utilizarlos, y de este modo, colaborarás a que consigan reencaminar sus vidas. Esta es una sala de juegos, pero nadie busca "fortuna"... todo el mundo viene a ganar FELICIDAD.

TURBULENCIAS EMOCIONALES

Te despiertas por la mañana sabiendo que el desayuno que te espera ya no es tan dulce como antes. No se trata de la bollería, ni tampoco le falta azúcar al café, simplemente te das cuenta de que duermes al lado de aquella persona que creías conocer y, sin saber como, se ha convertido en un "completo" extraño. Los besos ya no saben igual, el silencio acompaña las tostadas con mantequilla y las discusiones son la única vía de comunicación. Este es un claro periodo en el que la relación pasa por medio de TURBULENCIAS emocionales que impiden seguir adelante con normalidad, oscurecen el camino y dejan a uno totalmente descolocado.

Podríamos definir las turbulencias como estados de tensión en los que uno no termina de encontrar su lugar en la relación, siente que las cosas han cambiado, pierde las ganas y la ilusión, adopta una actitud "pasota" y, en definitiva, su respuesta para todo se convierte en un: "Total, ¿ para qué ?". De todos modos, aunque pases por turbulencias, sientes que aún quieres a aquella persona y en el fondo, deseas que aquella situación CAMBIE. El problema es que no encuentras las fuerzas necesarias para luchar y por ello terminas por conformarte y dejar que el día a día decida cuando todo esto va a terminar, ya sea para bien o para mal.

Las turbulencias son claros indicadores de que algo no funciona, pero también avisan sobre la necesidad de un CAMBIO. El cambio requiere pequeños pasitos previos, una actitud de predisposición, y una buena dosis de paciencia. No podemos pretender pasar de la noche a la mañana ni pedir imposibles. Si realmente deseamos cambiar la situación conflictiva por la que estamos pasando, tenemos que empezar planteando:

- ¿ Cómo hemos llegado a este momento de la relación?

- ¿ Cómo hemos colaborado para llegar a este punto?

- ¿ Qué actitud hemos tenido hasta el momento?

- ¿ Qué cosas no nos gustan de nuestra pareja? ¿ y de nosotros?

- ¿ Qué queremos cambiar de nuestra relación y qué estamos dispuestos a hacer?

Si reflexionamos sobre todo ello podremos decidir POR DONDE EMPEZAR, qué pasos dar y orientar nuestra actitud hacia el cambio que queremos realizar. Lo que está claro desde el principio es que deseamos ser FELICES y sabemos que tenemos que poner de nuestra parte para conseguirlo. Una vez nos hemos planteado las preguntas anteriores y conocemos su respuesta, pasamos a ver los instrumentos necesarios para cumplir nuestros objetivos. Según el contexto en el que nos encontremos, utilizaremos estos instrumentos de una forma u otra, pero lo más importante es recordar su finalidad y no olvidar que son totalmente imprescindibles:

- COMUNICAR: Es decir, expresar nuestras necesidades, exteriorizar aquellos sentimientos que nos impiden seguir adelante ( sentimientos de tristeza, de inconformidad, de impotencia, de baja autoestima, de fracaso, de dolor), así como todos aquellos sentimientos que nos empujan a luchar ( sentimientos de esperanza, de ilusión, de valor, de fuerza, de vitalidad).

- ESCUCHAR: No somos los únicos que esperamos algo, nuestra pareja también desea conseguir unos objetivos, también tiene la necesidad de expresar sus desconformidades, también se siente desbordada. ¿ Qué le ocurre realmente?; ¿ Conozco el porqué real de su actidud actual? No todos tenemos facilidad para abrirnos a los demás y expresar todo lo que "llevamos por dentro". Esta puede ser una tarea difícil y por ello tenemos que ayudar a nuestra pareja si lo necesita, proporcionando confianza y mucha paciencia, y sobretodo, demostrando las ganas y la necesidad por conocer todo aquello que da vueltas en su cabeza.


- SER FLEXIBLE Y ESTAR ABIERTO A DISTINTAS SOLUCIONES: No podemos imponer la solución hecha a nuestra medida que encaje perfectamente con nuestras necesidades; así no conseguiremos ser felices en pareja y como consecuencia tampoco lo seremos nosotros. Encontrar soluciones es un camino que hay que seguir poco a poco e ir construyendo. Tenemos que ser capaces de aceptar los cambios que se vayan dando y estar preparados para proponer otras opciones y tomar distintas decisiones según las circunstancias. No sabemos lo que nos espera, hay quien dice que el destino está escrito, pero este Diván opina que más bien uno mismo es quien escribe su propia historia, y por ello, debemos saber rectificar, cambiar, y en definitiva adaptarnos a cualquier bache que podamos encontrar.


Así pues, si pasais por un periodo de "turbulencias" pensar en todo ello, preguntaros qué esperais de vuestra pareja y de la relación, y así podreis buscar los instrumentos imprescindibles para hacer frente a este momento de "mareo" emocional.

Consulta privada Mª Teresa Mata, psicoterapeuta y fisioterapeuta.

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Canalizar bien la afectividad y la emotividad.

Una de nuestras fieles lectoras proponía recientemente en la sección del Diván responde un tema relacionado con la canalización de la afectividad, a su vez un tema común en muchos casos que hemos compartido este año. Así pues, creemos que hablar de ello en este espacio puede servir de ayuda y reflexión para todos.

En algunos periodos de nuestra vida en los que nos sentimos especialmente sensibles y vulnerables ,podemos vernos desbordados por un cóctel de sentimientos y emociones que están a flor de piel y no nos dejan ser fuertes ante cualquier situación que debamos afrontar. Esto suele ocurrir después de experimentar vivencias desagradables, momentos de tensión emocional, estrés excesivo por problemas familiares o laborales, dolor tras una ruptura, etc. Además, estos periodos suelen ir acompañados de sentimientos de culpa e inseguridad, y este hecho puede dificultar la toma de decisiones en nuestro día a día, ser asertivos con las personas que nos rodean, hacer valer nuestra forma de pensar y actuar, ser valientes a la hora de seguir un camino, y sobretodo, estos sentimientos casi siempre desencadenan en un estado de BAJA AUTOESTIMA.

Cuanto menos nos queremos, menos valoramos aquello que hacemos y más inseguros nos sentimos ante cualquier hecho. Si no nos gusta como somos y no estamos satisfechos con nuestros logros y nuestra forma de actuar en general, terminanos creyendo que todo lo que hacemos está mal y que la culpa de las problemáticas que nos rodea recae exclusivamente sobre nuestro ser.

Esta baja autoestima es fácil de retroalimentar en momentos de debilidad y puede que con ello nos olvidemos de quien somos realmente, de qué es lo que pensamos, de aquello que queremos ser, hasta podemos olvidar lo que realmente deseamos: ser felices. Así pues, las personas con una muy baja autoestima pueden llegar a negarse el derecho de disfrutar de la vida.

Ser racionales en momentos en los que nuestros sentimientos estén desbordados puede servirnos de gran ayuda. Podemos conseguir canalizarlos correctamente si ordenamos nuestra mente y buscamos una explicación a aquello que nos está ocurriendo. Muchas veces la incertidumbre, el no saber el porqué de nuestra tristeza, el no comprender nuestro estado depresivo,etc. aumenta aún más la sensibilidad y vulnerabilidad que nos envuelve.

Ordenar mentalmente el momento de caos emocional por el que estamos pasando no es fácil. La misma inseguridad nos hace dudar y no nos ayuda a ver las cosas de forma clara. Por ello en muchas ocasiones puede servirno la ayuda de una persona de confianza ajena a la situación, así como la de un psicoterapeuta.

Razonar y buscar explicaciones a los hechos implica encontrar soluciones a los mismos. A la larga, todo ello significa ganar seguridad, aprender a respetarse y hacerse respetar. Nosotros somos los únicos que podemos llegar a conocernos, y si lo conseguimos, podemos aprender a autocontrolar nuestras emociones y pensamientos. Este proceso de conocimiento e introspección dura desde que tenemos uso de razón hasta que morimos, nunca dejamos de saber quien somos y quien podemos llegar a ser.

Trabajar para conseguirlo día a día nos permite evolucionar y madurar nuestra persona, y por esta razón aún nos queda mucho por aprender.

Consulta privada Mª Teresa Mata, psicoterapeuta y fisioterapeuta.

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Horas robadas

"Dos horas al día ante la pantalla aumentan el riesgo de trastornos de atención."


La Vanguardia, 5 de septiembre.

Investigadores de Nueva Zelanda han analizado por primera vez los efectos cognitivos a largo plazo de las horas pasadas mirando la tele en la infancia. Sus resultados indican que el rendimiento escolar se puede resentir en la adolescencia.
Según los resultados presentados ayer en la revista médica Pediatrics, los niños que ven menos de dos horas de tele al día en la infancia no aumentan su riesgo de sufrir trastornos de atención en la adolescencia. Pero a partir de la tercera hora, el riesgo se incrementa un 44% por cada hora adicional que se pasa cada día ante la tele.

En España, los niños de 6 y 7 años ven la tele una media de dos horas al día, pero un 36% la ven más de cuatro horas diarias, según un estudio de la Asociación Española de Pediatría presentado el año pasado.


El estudio de la Universidad de Otago se ha basado en 1.037 niños y niñas a los que se examinó cada dos años desde los cinco hasta los quince años en el marco de una ambiciosa investigación sobre desarrollo infantil y salud. Entre otras preguntas, se pidió a padres y niños que dijeran cuánta tele veían. Para evaluar si sufrían algún problema de déficit de atención, se preguntó a los menores, así como a sus padres y profesores, si sólo conseguían mantenerse atentos durante un tiempo anormalmente corto, si tenían una baja capacidad de concentración o si se distraían con facilidad.

Por ejemplo, se les hicieron preguntas como:

"Cuando alguien te habla, ¿te cuesta prestarle atención?"
"¿Te ocurre a menudo que empiezas los deberes y no los acabas?"
"¿Te cuesta hacer los deberes si hay ruidos, o hay algún tipo de actividad, en la habitación?"

El estudio no ha analizado los efectos de los videojuegos y de los ordenadores sobre el desarrollo de niños y adolescentes porque la recogida de datos se inició antes del auge de estas nuevas formas de entretenimiento. Pero los investigadores consideran que sus efectos pueden ser similares a los de la tele, por lo que el límite de dos horas diarias debe incluir todas las formas de ocio audiovisual sumadas.

Los datos del estudio no aclaran de qué modo el exceso de tele afecta a la capacidad de atención, pero los investigadores apuntan varias hipótesis.

La que presentan como más probable es que las imágenes televisivas, con sus estímulos constantes, pueden hacer que en comparación la vida real parezca monótona, de modo que los niños tiendan a aburrirse ante actividades que tienen ritmos más lentos como asistir a una clase o hacer los deberes.

Otra posible explicación es que el cerebro infantil, aún en formación, se desarrolle de manera inadecuada al ser estimulado en exceso por las rápidas sucesiones de imágenes de los programas de televisión.

Hay aún otras posibilidades: podría ser que ver la televisión desplace otras actividades que favorecen la capacidad de atención, como leer, jugar o practicar deporte. O que los niños inatentos tengan más preferencia por mirar la tele que aquellos que no tienen problemas de déficit de atención.

En cualquier caso, la investigación no ha detectado que el abuso de tele en la infancia afecte al riesgo de sufrir hiperactividad, sino únicamente a los trastornos de atención.


La realidad es que son muchas hipótesis, pero hay una muy clara: Los niños necesitan interactuar con el medio para desarrollar sus capacidades cognitivas y con ello despertar sus ganas por descubrir cosas nuevas y relacionarse con otras personas ( ya sean los padres, los hermanos,los amiguitos, etc.). El exceso de horas de televisión disminuye el contacto con este medio y en consecuencia retrasa la evolución de habilidades sociales y comunicativas imprescindibles en la adolescencia y la etapa adulta. Así pues, podríamos afirmar que la inteligencia emocional de aquel niño puede verse afectada de cara al futuro.

De todo ello ya hemos hablado en diversas ocasiones en este Diván, y es que como siempre decimos, no solo es importante tener un buen coeficiente intelectual, sino que en muchos casos las personas con altos niveles de inteligencia emocional consiguen metas más altas y en definitiva, más éxito en sus vidas sociales y laborales.



Podeis revisar los factores que componen la inteligencia emocional en : http://eldivandigital.blogspot.com/2006/11/inteligencia-emocional-la-clave-del.html


En resumen, la televisión en EXCESO roba horas de juego, de compañerismo, de aprendizaje, de nuevos descubrimientos, ... Roba horas de crecimiento y maduración. Los niños de hoy en día descubren nuevas formas de entretenimiento con los videojuegos y programas de animación, pero siempre en solitario y sin interaccionar con otros contextos. Estas edades necesitan despertar otras curiosidades y relacionarse y sociabilizarse de otro modo. Por ello, es importante fijar más o menos un horario de televisión y ordenador, y no utilizarlos como excusa para que los pequeños "estén quietos".
Así pues, es nuestra responsabilidad motivar, animar y ACOMPAÑAR a los hijos en sus ratos libres; todos estamos ocupados y tenemos obligaciones por cumplir, pero también es nuestro deber encontrar el tiempo necesario para atender sus necesidades.

Consulta privada Mª Teresa Mata, psicoterapeuta y fisioterapeuta.

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