LLORAR UNA RUPTURA

MÓNICA

Mónica, una reconocida periodista de 38 años de edad, comparte cama y corazón con muchos hombres, rompe relaciones de la noche a la mañana y empieza apasionada nuevas experiencias en un abrir y cerrar de ojos. Solo un hombre, Lucas, marca un antes y un después en su larga trayectoria amorosa. El que fue su gran amor rompe con ella tras compartir techo y dos años intensos de vida en común; es aquí donde empieza el proceso de duelo de Mónica.

EL PROCESO DE DUELO DE MÓNICA TRAS SU RUPTURA CON LUCAS

Una ruptura implica una pérdida, y como cualquier pérdida significativa, necesita ser elaborada; el proceso de duelo es justamente la elaboración de esta pérdida.
Una perdida significativa se da al perder algo que consideramos que es valioso y único. Si al perder algo, permanecemos indiferentes es que para uno, aquello no valía realmente la pena. La pérdida de Lucas genera en Mónica una crisis, una crisis que da lugar a un movimiento en la vida de la periodista, y que exige ser procesada y elaborada. El no elaborar el proceso de duelo en su totalidad puede “atrapar” a la persona en alguna de las etapas de su vida. Esto se manifiesta en llanto compulsivo, perturbación del sueño, dificultad para concentrarse, mitificación de la persona ausente, y desesperación, y a partir de la desesperación, puede abrirse una puerta para la depresión, o al comienzo de un bajo estado anímico que le impide tomar decisiones importantes en su vida.

El Impacto Emocional que provoca el momento de la ruptura en Mónica desencadena una reacción natural de conmoción profunda, donde hay aturdimiento, sentimientos de incredulidad e irrealidad. Los primeros días son de confusión. Mónica no se entiende a si misma, no sabe cómo ha llegado a esa situación y siente que no tiene ningún control sobre su vida. El aturdimiento y los sentimientos de irrealidad hacen que Mónica tenga la sensación de ver su vida desde fuera, como si de un auténtico espectador se tratase. Así pues, nuestra “protagonista”, se encuentra en una fase de puro descontrol de emociones y desorganización de su propia persona.

Tras una semana, aparece la negación. La impresión que produce la pérdida de su pareja es tan grande que su equilibrio psíquico no lo puede aceptar y por ello se niega a si misma la ruptura total como mecanismo de defensa. La idea de que volverán a estar juntos está presente continuamente, y este autoengaño fruto de un “bloqueo de la realidad”, es el que, aparentemente, le permite tirar hacia delante.

Una reacción Defensiva. Ante el dolor tan fuerte que provoca la nueva situación y la reestructuración de su vida en general, el organismo reacciona con mecanismos de defensa tales como enojo, una rebelión contra todos los hombres, ira, y somatizaciones tales como dolores de cabeza y de estómago. En algunas ocasiones los dolores de cabeza son tan fuertes que le impiden realizar sus artículos para un importante periódico nacional.

Gran sentimiento de culpa. Mónica intenta explicarse qué pasó; por alguna razón fue en parte responsable de la ruptura y de los problemas vividos, así como de las discusiones originadas. El sentimiento de culpa la persigue durante los siguientes meses.

Mónica se siente Víctima. Para demostrar al mundo su condición de víctima a la gente, Mónica interpreta el papel de “protestadota”. Protesta por todo aquel inconformismo que aturde a su persona, y por todos aquellos sentimientos que no le permiten descansar y pensar con claridad.

Aceptación. Pasan los meses, y Mónica empieza a volver a creer en si misma y a recuperar la fe. Ahora deja de separar, excluir, controlar y fijar, para unir, incluir, admitir y fluir. En esta etapa, la periodista se siente sola pero a su vez experimenta alivio y tranquilidad. Este alivio se caracteriza por quitarse de encima parte de la gran carga que durante tantos meses ha soportado. Mónica experimenta sensación de alivio y por tanto de libertad.

Adaptación. Mónica termina aceptando la pérdida y es entonces cuando entra en el momento de adaptación y reintegración. La reintegración a su mundo, ocurre lentamente. Es entonces cuando empieza a conectar de nuevo con sus sentimientos. En esta fase, igual que en el resto, es crucial la presencia de sus familiares y amigos, para ella todos ellos son grandes consejeros que le dan soporte y ayuda. Mónica empieza elaborar nuevos planes y dar sentido a su vida.


EL DUELO ES UN PROCESO, Y COMO TODO PROCESO DEBE ELABORARSE. CERRAR LAS PUERTAS A ESTE PROCESO, NO PERMITIR QUE FLUYA CON NORMALIDAD, OCULTAR SU SEGUIMIENTO, NEGAR SU EXISTENCIA, ETC. PUEDE ATRAPAR AL INDIVIDUO EN UNA DE SUS FASES E IMPEDIR EXTERIORIZAR DE FORMA SANA Y SALUDABLE EL DOLOR PROVOCADO POR LA RUPTURA. POR ELLO, DEBEMOS PERMITIRNOS SENTIR LAS EMOCIONES , YA SEAN AGRADABLES O DOLOROSAS, Y SOBRETODO, DEBEMOS PERMITIRNOS LLORAR SIEMPRE QUE LO NECESITEMOS.

Consulta privada Mª Teresa Mata, psicoterapeuta y fisioterapeuta.

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