CONÓCETE MEJOR. EJERCICIO Nº 1

EJERCICIOS DE AUTOCONOCIMIENTO

Los ejercicios de autoconocimiento sirven para mejorar la capacidad de introspección, y con ello, ampliar la imagen que tenemos sobre nosotros mismos. Es interesante trabajar en este aspecto; conocer cualidades, habilidades, defectos, recursos personales y sentimientos acerca de distintos aspectos y en distintos momentos de nuestra vida, puede ayudarnos a crecer personalmente, ganar seguridad y hacernos sentir mejor. A lo largo de las próximas semanas, El Diván Digital os invitará a descubrir algunos ejercicios que potenciarán esta capacidad de autoconocimiento y autoimagen, ejercicios que mejorarán la idea que tenéis sobre vosotros mismos y sobre las personas que os rodean.


ESTA SEMANA: TÉCNICA DEL ÁRBOL

Necesitamos un folio en blanco, un lápiz y colores.

Piensa sobre la vida de un árbol y compárala con la tuya. Tu pasado serían las raíces y el inicio del tronco, tu presente el tronco y las ramas principales, y tu futuro otras ramificaciones, hojas, frutos o flores.

Ahora dibuja tu árbol, dale la forma, la textura y el color que consideres que más van acorde con tu vida, es decir, con el pasado, el presente y las ideas y propósitos que tengas de futuro.

Cuando termines, observa este árbol y redacta su descripción. En primer lugar explica como es:

Puede que el tronco sea alto y esbelto o bajo y ancho, macizo o endeble, escamoso o liso, etc.
Puede que las ramas sean muchas o pocas, largas o cortas, firmes o débiles.
Puede que haya muchas o pocas hojas, muchas o pocas flores, muchos o pocos frutos, manzanas, naranjas, limones, peras, etc.

Y seguidamente, piensa en qué sensaciones te transmite y si hay cosas del tronco (presente) o ramas y frutos (futuro) que te gustaría cambiar (ensanchando o alargando el tronco, añadiendo flores y hojas, cambiando el tipo de fruto, etc.). En caso que desees realizar cambios, piensa en cómo las raíces (pasado) pueden ayudarte; obsérvalas, piensa en cómo te han hecho madurar y la sabiduría y la experiencia que te han aportado para ser la persona que eres hoy.

Este ejercicio puedes hacerlo sólo o proponer realizarlo de forma conjunta con una o más personas (puedes aprovechar e invitar a tu pareja, a un amigo/a cercano, un compañero íntimo de trabajo, etc.). Cada uno dibuja su árbol y posteriormente lo describe a la otra persona y explica el porqué de su imagen. Este ejercicio, además de permitir conocerse a uno mismo, facilita contraponer la percepción que tienen los demás sobre la manera de ser y vivir, y opinar, porqué no, sobre el árbol del otro y de algún modo, abrir nuevas puertas de visión y cambio.

El ejercicio es sencillo, anímate a dibujar tu árbol y a partir de ahí, saca de él toda la información posible. Este es un ejercicio excelente de introspección y visión de futuro, un trabajo para planear nuevas “flores y frutos” convertidas en proyectos y propósitos, y un intercambio de visión sobre uno mismo y la vida, si el ejercicio se realiza junto a otras personas.